กีฬาหลายชนิด ต้องมีการใช้ขาและเข่าอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นหากไม่มีการบริหารให้กล้ามเนื้อรอบเข่าแข็งแรง อาจเกิดการบาดเจ็บได้ง่าย วันนี้ผมมีท่าบริหารข้อเข่า ที่ทำได้ง่ายๆ และหากทำเป็นประจำ ก็จะสามารถป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมได้ด้วยมาฝากครับ